Rabies – Know about the Symptoms and Prevention

Rabies – Know about the Symptoms and Prevention

Rabies is a fatal but preventable viral disease that spreads to humans and pets after a bite or scratch from a rabid animal.

The rabies virus attacks the central nervous system. It is crucial to get immediate medical care and attention after a potential rabies exposure, the absence of which can cause brain disease, ultimately leading to death. As prevention, doctors suggest vaccinating pets, keeping away from wildlife, and seeking immediate medical care post potential exposure before symptoms start showing up.

What are the symptoms of rabies?

The period from the bite to the showing of symptoms is known as the incubation period. Usually, it takes around 3 weeks to 3 months for someone to develop the symptoms of rabies after they have contracted the viral infection.

The initial symptoms of rabies are flu-like, such as general weakness, fever, or headache. The symptoms last for days before acute symptoms of anxiety, cerebral dysfunction, agitation, and confusion show up. With the spread of the disease, the infected individual experiences abnormal behaviour, delirium, hydrophobia, hallucinations, and insomnia. This period lasts from 2 to 10 days

Soon after the clinical signs appear, the infection turns fatal. To date, there are not more than 20 documented cases of human survival from clinical rabies, of which only a few didn’t have a history of pre or post-exposure prophylaxis.

In the case of animals, the signs and symptoms may vary. However, they are more or less similar to the symptoms seen in humans, including initial nonspecific symptoms, acute neurologic symptoms, and finally death.

How do you catch rabies?

Animals having rabies transfer the infection to humans and other animals via saliva after a bite or scratch. Alternatively, any contact with an open wound or mucous membranes can also lead to the transmission of the virus.

The virus transmission occurs exclusively from animal to human, and animal to animal. Humans who contract rabies is mostly from an unvaccinated dog. As soon as a person is bitten, the virus gets into the nerves and spreads to the brain. Scratches or bites on the neck and head speed up the spinal cord and brain involvement due to the location of trauma. Doctors suggest seeking immediate medical attention if a person is bitten on the neck. Following a dog bite, the rabies virus reaches the brain through the nerves and starts multiplying faster, It causes severe inflammation of the spinal cord and brain which deteriorates the condition and the person dies.

How to prevent rabies?

To reduce or prevent the risk of rabies, one should take care of the following things:

Wash the bite site immediately: If bitten by an animal suspected of being infected by the rabies virus, wash off the area immediately with tap water for 15min.

How do you catch rabies?

Animals having rabies transfer the infection to humans and other animals via saliva after a bite or scratch. Alternatively, any contact with an open wound or mucous membranes can also lead to the transmission of the virus.

The virus transmission occurs exclusively from animal to human, and animal to animal. Humans who contract rabies is mostly from an unvaccinated dog. As soon as a person is bitten, the virus gets into the nerves and spreads to the brain. Scratches or bites on the neck and head speed up the spinal cord and brain involvement due to the location of trauma. Doctors suggest seeking immediate medical attention if a person is bitten on the neck. Following a dog bite, the rabies virus reaches the brain through the nerves and starts multiplying faster, It causes severe inflammation of the spinal cord and brain which deteriorates the condition and the person dies.

How to prevent rabies?

To reduce or prevent the risk of rabies, one should take care of the following things:

Wash the bite site immediately: If bitten by an animal suspected of being infected by the rabies virus, wash off the area immediately with tap water for 15min.

Keep the pets confined: Individuals having pets should keep them indoors and be cautious when taking them outdoors. Keeping pets away from any rabid animal is crucial.

Vaccinate the pets: Anyone having dogs, cats and ferrets as pets must vaccinate them against rabies. Seek help from the veterinarian on how and when the pets should be vaccinated.

Keep away from unafraid wild animals: Wild animals infected by rabies seem unafraid to people, and as it is not normal for wild animals to be friendly with humans, it is suggested to keep away from such animals.

In humans, rabies can be prevented by ensuring on-time and appropriate medical care. Seek your doctor’s advice when bitten or scratched by an animal.

అటు కరోనా ఇటు డెంగీ

అటు కరోనా ఇటు డెంగీ

Dr. ఎం.వి.రావు
‘కన్పల్డెంట్‌ ఫిజిషియన్‌, యశోదా హాస్పిటల్‌,సోమాజిగూడ, హైదరాబాద్‌ 

కొవిడ్‌.. కొవిడ్‌.. కొవిడ్‌. గత 18 నెలల నుంచీ అందరి నోటా ఇదే మాట. అదేంటో గానీ ఈ ఏడాదిన్నరలో కొవిడ్‌-19 తప్ప ఇతరత్రాఇన్‌ పెక్షన్లేవీ అంతగా కనిపించలేదు. ఆసుపత్రుల్లో చేరినవారిలో నూటికి 99% మంది కరోనా బాధితులే. ఒకప్పటిలా డెంగీ, మలేరియా, వాంతులు, విరేచనాలు, టైఫాయిడ్‌ వంటివి విజ్బంభించలేదు. చేతుల శుభ్రత, బయటకు అంతగా రాకపోవటం, మాస్కులు ధరించటం, ఇంటి ఆహారమే తినటం, పరిసరాల్లో దోమలు పెరగకుండా చూసుకోవటం వంటి జాగ్రత్తలు దీనికి కారణం కావొచ్చు. అయితే ఇటీవల కొవిడ్‌ రెండో దశ తగ్గుముఖం పట్టే సమయంలో డెంగీ జ్వరాలు

పెరుగుతుండటం కలవరం కలిగిస్తోంది. కొవిడ్‌-19,డెంగీ రెండింటిలోనూ తొలిదశలో దగ్గు తప్ప జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పుల వంటి లక్షణాలన్నీ ఒకేలా ఉంటాయి. కొందరిలో ఒకేసారి డెంగీ, కొవిడ్‌-19 రెండూ కలిసి ఉంటున్నాయి కూడా. డెంగీ ఒక్కటే కాదు.

వర్షాకాలంలో విజ్శంభించే మామూలు ప్లూ, మలేరియాస్రబ్‌ టైపస్‌, లెష్టోస్పైరోసిస్‌ వంటివీ దాడిచేస్తున్నాయి.  వీటిల్లోనూ జ్వరం, ఒళ్లునొప్పుల వంటి లక్షణాలు తలెత్తుతుంటాయి. జ్వరం అనగానే కొవిడే అని బయపడిపోతున్న రోజుల్లో వీటి తారతమ్యాలను గుర్తించి, మసలు కోవటం ఎంతైనా అవసరం.

డెంగీనా? కొవిడా?

ప్రస్తుతం కొవిడ్‌-19 తో పాటు అందరినీ ఎక్కువగా భయ పెడుతోంది డెంగీనే. దీనికి మూలం డెంగీ వైరస్‌లు. ఈడిస్‌ జాతి దోమలు కుట్టటం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. ఇక కొవిడ్‌-19కు మూలం సార్స్‌-కొవీ-2 వైరస్‌. దగ్గినప్పుడుతుమ్మినప్పుడు, మాట్లాడినప్పుడు వెలువడే తుంపర్ల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. తీవ్రతను బట్టి వీటి లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటాయి. 

 ఒక మాదిరి నుంచి మధ్యస్థ డెంగీలో- జ్వరం, కళ్ల వెనక నొప్పి,తీవ్రమైన తలనొప్పి, ఒళ్లు నొప్పులు, నడుం నొప్పి, వాంతి, వికారం, దద్దు,తెల్ల రక్తకణాలు, ప్లేట్‌లెట్‌ కణాలు పడిపోవటం కనిపిస్తాయి. తీవ్రమవృతున్నకొద్దీ- చర్మం మీద దద్దు, కడుపు నొప్పి, విడవకుండా వాంతులు, పొట్టలో నీరు చేరటం, నిస్సత్తువ, చిరాకు, కాలేయం పెద్దగా అవ్వటం తలెత్తుతుంటాయి. తీవ్ర దశలో- రక్తనాళాల్లోంచి ష్లాస్మా లీకవుతుంటుంది. దీంతో రక్తం చిక్కబడుతుంది. ఇది షాక్‌కు దారితీస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల్లో నీరు చేరి శ్వాస తీసుకోవటం కష్టమవుతుంది. ప్లేట్‌లెట్లు బాగా పడిపోవటం వల్ల రక్తస్రావం కూడా కావొచ్చు. క్రమంగా కాలేయం, గుండె వంటి అవయవాల పనితీరు ఆస్తవ్యస్తమవుతుంది. 

 ఒక మాదిరి నుంచి మధ్యస్థ కొవిడ్‌-19లో- జ్వరం లేదా వణుకు, దగ్గు,శ్వాస తీసుకోవటంలో ఇబ్బంది, నిస్సత్తువ, ఒళ్లు నొప్పులు, తలనొప్పి, రుచి, వాసన పోవటం, గొంతునొప్పి, ముక్కుదిబ్బడ, ముక్కు కారటం, వాంతి, వికారం, విరేచనాల వంటివి కనిపిస్తాయి. తీవ్ర దశలో- ఆయాసం, రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ శాతం పడిపోవటం, న్యుమోనియా, ఊపిరితిత్తులు విఫలం కావటం, అవయవాలు దెబ్బతినటం వంటివి తలెత్తుతాయి. 

చికిత్స మారితే ప్రమాదం

జ్వరం, ఒళ్లునొప్పుల వంటి లక్షణాలుంటే ముందుగా అది కొవిడా? డెంగీనా? లేదూ రెండు కలిసి ఉన్నాయా? అనేది కచ్చితంగా నిర్ధారణ చేశాకే చికిత్స ఆరంభించాలి. ఇది చాలా ముఖ్యం. వీటికి చేసే చికిత్సలు వేర్వేరు. డెంగీలో ప్లేట్‌లెట్‌ కణాలు పడిపోయి, రక్తస్రావమయ్యే అవకాశముంది. కొవిడ్‌-19లో రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డలు ఏర్పడే ప్రమాదముంది. అందుకే కొవిడ్‌-! 19లో రక్తం చిక్కబడకుండా. చూసే హెపారిన్‌ వంటి మందులు ఇస్తారు. డెంగీలో రక్తం గడ్డకట్టే తీరు ఎలా ఉందో చూసుకుంటూ ప్లేట్‌లెట్లు బాగా పడిపోతే రక్తనాళం ద్వారా ప్లేట్‌లెట్లు ఎక్కించాల్సి ఉంటుంది. ఇది ఏమాత్రం అటూఇటైనా

ప్రమాదమే. కొవిడ్‌-19 చికిత్సను డెంగీకి ఇస్తే రక్తస్రావమై ప్రాణం మీదికి రావొచ్చు. డెంగీ చికిత్సను కొవిడ్‌-19 బాధితులకు ఇస్తే ఊపిరితిత్తుల్లో నీరు చేరే ప్రమాదముంది. కాబట్టి జాగ్రత్తగా పరిశీలించి, తగు పరీక్షల ఆధారంగా చికిత్స చేయాల్సి ఉంటుంది.

అసలే కరోనా కాలం. ఆపై జ్వరాల దెబ్బ.ముఖ్యంగా విజృంభిస్తోంది. ఇప్పుడు ప్రతి ఇంట్లోనూ ఎవరో ఒకరు ఎదో ఒక జ్వరంతో బాధపడుతున్నవారే. వీటి లక్షణాలు దాదాపు ఒకేలా ఉంటుండటం మరింత గందరగోళానికి తావిస్తోంది. చికిత్సలు వేర్వేరనే విషయం తెలియక కొందరు  నొప్పి మాత్రలనూ  ఆశ్రయిస్తున్నారు. ఇది  మరింత ప్రమాదకరంగానూ పరిణమిస్తోంది.

 

కొవిడ్‌, డెంగీ కలిసి ఉంటే? 

కొవిడ్‌-10, డెంగీ రెండూ కలిసి ఉన్నప్పుడు దేని లక్షణాలు ఉద్ధృతంగా ఉన్నాయో చూసుకోవటం ప్రధానం. నిజానికిది చాలా క్లిష్టమైన పరిస్థితి. ప్లేట్‌లెట్లు తక్కువగా ఉంటే రక్తం గడ్డలను నివారించే (యాంటీకొయాగ్యులేషన్‌) మందులు ఇవ్వకూడదు. ప్లేట్‌లెట్లు మామూలుగా ఉండి, కొవిడ్‌-.19 లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు- తరచూ డీడైమర్‌ పరీక్ష చేస్తూ నిశితంగా గమనించాల్సి ఉంటుంది. డీడైమర్‌. ఎక్కువగా ఉంటే తక్కువసేపు.. అంటే 6-8 గంటల పాటు పనిచేసే ఆన్‌ఫ్రాక్షన్డ్‌ హెపారిన్‌ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. దీంతో ప్లేట్‌లెట్లు పడిపోతున్నట్టు అనిపిస్తే వెంటనే ఆపెయ్యటానికి వీలుంటుంది. దీనికి

విరుగుడు మందూ అందుబాటులో ఉంది. డెంగీ జ్వరంలో ఒంట్లో ద్రవాల మోతాదు తగ్గకుండా చూసుకోవటం కీలకం. ఇందులో రక్తంలోని ష్లాస్మాద్రవం రక్తనాళాల్లోంచి బయటకు వచ్చి పొట్టలో చేరొచ్చు (అసైటిస్‌), ఊపిరితిత్తుల్లో చేరొచ్చు (ప్లూరల్‌ ఎప్యూజన్‌). ఇలా ద్రవం మోతాదు తగ్గటం వల్ల రక్తం చిక్కబడుతుంది. ఫలితంగా రక్తపోటు పడిపోతుంది. ఇలాంటి సమయంలో మామూలు సెలైన్‌ ఎక్కిస్తే చాలు. అదే కొవిడ్‌-19లో అంతగా సెలైన్‌ ఎక్కించాల్సిన అవసరం లేదు. మరీ ఎక్కువ ద్రవాలు ఇస్తే ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతినే ప్రమాదముంది. రక్తం గడ్డకట్టే తీరును తెలిపే పరీక్షలు “రోజూ చేయాల్సి ఉంటుంది. డెంగీలో ఏపీటీటీ, కొవిడ్‌-10లో డీడైమర్‌ పరీక్ష చేస్తారు. వీటి ఫలితాలను బట్టి మందులు ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది.

పరీక్షలు అత్యవసరం 

డెంగీ, కొవిడ్‌-19 బాగా తీవ్రమైతే అన్ని అవయవాలూ దెబ్బతినే ప్రమాదముంది. డెంగీలో, మలేరియాలో, లెప్టోస్పైరోసిస్‌లో కామెర్లు తలెత్తే అవకాశముంది. లెష్టోస్పైరోసిస్‌లో తొలిదశలోనే కిడ్నీలు దెబ్బతినొచ్చు. కామెర్లు తలెత్తొచ్చు. మిగతా జబ్బుల్లో మొదట్లోనే కిడ్నీలు ప్రభావితం కావటం తక్కువ. కాబట్టి జ్వరాలకు సరైన చికిత్సను నిర్ణయించటానికి తగు పరీక్షలు చేయటం చాలా ముఖ్యం.

 సంపూర్ణ రక్త పరీక్ష (సీబీపీ): ఇన్‌ఫెక్షన్‌ రకాలను అంచనా వేయటానికిది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. సాధారణంగా వైరల్‌ ఇన్‌ ఫెక్టన్లలో తెల్ల రక్తకణాలు, ప్లేట్‌లెట్లు తగ్గుతాయి. కొవిడ్‌-10లో తెల్ల రక్తకణాలు తగ్గుతుంటాయి. ప్లేట్‌లెట్లు అంతగా తగ్గకపోవచ్చు. ప్లేట్‌లెట్లు తగ్గితే డెంగీగా అనుమానించొచ్చు. ఇక స్ర్రబ్‌టైపస్‌, లెప్టోస్పైరోసిస్‌లో తెల్ల రక్తకణాలు పెరుగుతాయి. ప్లేట్‌లెట్లు తగ్గొచ్చు, తగ్గకపోవచ్చు. 

నిర్ధారణ పరీక్షలు

సత్వరం ఫలితాన్ని తెలిపే నిర్ధారణ పరీక్షలు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మలేరియాకు ప్యారాసైట్‌ ఎఫ్‌ ఆండ్‌ వీ, డెంగీకి ఎన్‌ఎస్‌1 యాంటీజెన్‌ పరీక్షలు ఉన్నాయి. కొవిడ్‌-19కు సైతం వెంటనే పలితం తెలిపే పరీక్షలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటితో తొలి రోజుననే జబ్బులను గుర్తించొచ్చు. ఒకే సమయంలో రెండు, మూడు జబ్బులు కలిసి దాడిచేస్తున్న ప్రస్తుత తరుణంలో నిర్ధారణ పరీక్షలు ప్రాధాన్యం సంతరించుకున్నాయి.

 

ఇతర ఇన్‌ఫెక్ష న్లూ..

జలుబు: దీనికి మూలం రైనో వైరస్‌ తరగతి వైరస్‌లు. ఇందులో ముక్కు కారటం, ముక్కు దిబ్బడ, గొంతు నొప్పి, తుమ్ములు, దగ్గు, కళ్ల వెంట నీరు, ఒళ్లు నొప్పులు, అలసట, బడలిక, కొద్దిగా జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

  • వ్లూ జ్వరం: దీనికి కారణం ప్లూ వైరస్‌లు. ఇందులో 101 డిగ్రీల కన్నా ఎక్కువ జ్వరం, ఒళ్లునొప్పులు వేధిస్తాయి. గొంతునొప్పీ ఉండొచ్చు.
  • మలేరియా: దోమలు తెచ్చిపెట్టే మరో సమస్య మలేరియా. ష్లాస్మోడియం జాతి పరాన్నజీవులు దీనికి మూలం. ఇందులో తలనొప్పి, నీరసం, కండరాల నొప్పి, కడుపులో ఇబ్బంది, రోజు విడిచి రోజు జ్వరం, విపరీతమైన చలి వేధిస్తాయి.
  • స్కబ్‌బైఫస్‌: దీనికి మూలం ఓరియెన్షియా షుషుగముషి అనే బ్యాక్టీరియా. ఇది తవిటి పురుగు కుట్టటం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. దీనిలో తలనొప్పి, జ్వరం, చలి, దద్దు వంటివి కనిపిస్తాయి.
  • లెప్టొస్పైరోసిస్‌: ఇది ఎలుకల మూత్రంతో కలుషితమైన ఆహారం, నీటి ద్వారా సంక్రమిస్తుంది. జ్వరం, విపరీతమైన తలనొప్పి, వణుకు, కండరాల నొప్పులు, వాంతులు, కళ్లు ఎర్రబడటం, విరేచనాలు, దద్దుర్లు దీని లక్షణాలు. ఇందులోనూ ప్లేట్‌లెట్లు తగ్గొచ్చు, కామెర్లు తలెత్తొచ్చు, కిడ్నీలు దెబ్బతినొచ్చు. దీంతో ఇది డెంగీ, టైఫాయిడ్‌, కామేర్ల. జబ్బులుగా పొరపడటానికీ దారితీస్తుంది.

 నివారణ మన చేతుల్లోనే

వర్షాకాలంలో వచ్చే జబ్బులకు చాలావరకు నీరు, ఆహారం కలుషితం కావటం… దోమలు కుట్టటం, గాలి ద్వారా ఇన్‌ ఫెక్షన్లు వ్యాపించటమే కారణం. ఇవన్నీ నివారించుకోదగినవే. దోమలు కుట్టకుండా చూసుకుంటే డెంగీ, మలేరియా, చికున్‌గన్యా బారినపడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. మాన్కు ధరిస్తే ప్లూ, జలుబు, కొవిడ్‌-.10, ఇతరత్రా శ్వాసకోశ సమస్యలను  నివారించుకోవచ్చు. శుభ్రమైన ఆహారం, నీరు తీసుకుంటే వాంతులు, విరేచనాలు, కామెర్లు, టైఫాయిడ్‌ను అరికట్టాచ్చు. మట్టిలో అడుగు పెట్టినప్పుడు చెప్పులు ధరించటం, నేల మీద వడుకోకుండా చూసుకోవటం ద్వారా ప్రుబ్‌టైఫస్‌ను నివారించుకోవచ్చు.

 

నొప్పి మందులు వద్దు

మనదగ్గర చాలామంది సొంతంగా మందులు కొనుక్కొని వాడుతుంటారు. ఏమాత్రం జ్వరం, ఒళ్లునొప్పులు అనిపించినా నొప్పిని తగ్గించే మందులు  వేసుకుంటుంటారు. ఇది తగదు. డాక్టర్ సలహా లేకుండా నొప్పి మందులు, స్తిరాయిడ్లు, యాంటీబయోటిక్‌ మందులు వాడకూడదు . నొప్పి మందులు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను అస్తవ్యస్తం చేస్తాయి. రక్తస్రావానికి దారితీస్తాయి. జ్వరం, నొప్పులు తగ్గటానికి పారాసిటమాల్‌ మాత్రలు సరిపోతాయని తెలుసుకోవాలి. ఒంట్లో నీటిశాతం తగ్గకుండా ఓఆర్‌ఎస్‌ ద్రావణం తాగొచ్చు. అ జ్వరంతో బాధపడుతుంటే ప్రస్తుతం కండరానికిచ్చే ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవటం మంచిది కాదు. ఒకవేళ డెంగీ ఉన్నట్టయితే ఇంజెక్షన్‌ ఇచ్చినచోట రక్తం గూడుకట్టే (హెమటోమా) ప్రమాదముంది.

What are the Types of Mosquito-borne Diseases?

What are the Types of Mosquito-borne Diseases?

Mosquitoes when feeding on human blood, suck viruses or parasites in the body that gets transferred to the next person it bites through the saliva. Diseases contracted by mosquitoes to humans are called mosquito-borne diseases. Unlike other insects, mosquitoes do not get affected while carrying the viruses to humans. However, over 700 million people suffer from mosquito-borne fevers or diseases every year.

In this blog, we have discussed different types of mosquito-borne fevers.

Types of mosquito-borne diseases

Malaria

Malaria is among the most common mosquito-borne fevers and is caused by Plasmodium parasites. The infection spreads through infected female Anopheles mosquitoes, also called ‘malaria vectors’. There are almost five parasite species causing malaria in humans, two of which are P. Vivax and P. Falciparum that possess the highest threat.

Symptoms

  • High fever
  • Headache
  • Muscle aches
  • Chills
  • Tiredness
  • Nausea
  • Vomiting
  • Diarrhea

Dengue Fever

Caused by the dengue virus, dengue is spread to humans through the infected bite of Aedes mosquito species, such as Aedes albopictus or Aedes aegypti. The same mosquitoes that spread chikungunya, Zika and other viruses. The mosquito-borne fever is common in over 100 world countries. Every year, more than 400 million people are affected by the dengue virus, of which 100 million get seriously ill and almost 22,000 die from the infection.

Symptoms

  • Headaches
  • High fever
  • Rash
  • Joint pain
  • Vomiting

Chikungunya

Chikungunya is caused by the virus named chikungunya. The transmission takes place from mosquito bites to humans. A person already infected by the virus may infect mosquitoes that further spread the virus to different people. The leading mosquito species that spread chikungunya are Aedes albopictus and Aedes aegypti. The ones that also transmit the dengue virus. These mosquitoes bite both during the day and night.

Symptoms

  • Fatigue
  • Rash
  • Sudden high fever
  • Headache
  • Joint and muscle pain

In case you have any of the above-mentioned fevers, get yourself checked by a general physician at the earliest to ensure on-time diagnosis and rule out any chances of mosquito-borne diseases.

Learn About the Proper Use of Masks for Better Protection

Learn About the Proper Use of Masks for Better Protection

Going out wearing face masks is the new normal during the pandemic and it’s not going to change anytime soon, given our protection. Even if you are partially or fully vaccinated, giving up on masks is not something we recommend as medical experts. Despite two threatening waves of Covid-19 and the third wave entering our borders, some people ignore the proper use of face masks.

So, are you wearing your masks properly? To know, here are some helpful tips and precautions to take care of while wearing masks both indoors and outdoors.

Proper use of masks

Face masks work as a physical barrier against particle droplets and fluids. The effectiveness of surgical and cloth masks can be improved when you ensure it fits well to your face contours preventing any air leakage around its edges.

There should be no gaps between the nose, mouth and chin for the air to pass through. You should be feeling warm air while breathing with a mask on.

When wearing a surgical mask, make sure to keep these points in mind:

  • Choose a suitable size of the mask.
  • Wash your hands properly before putting on the mask.
  • Most surgical masks come with a triple layer design – an outer layer to repel fluid, a middle layer to restrict germs, and the innermost layer to absorb moisture. Make sure the one you use has all three layers for better protection.
  • When using a tie-on surgical mask, tie the upper pair of strings at the crown of your head and the lower ones at your nape.
  • Extend the mask to ensure it covers your nose, mouth, and chin completely.
  • Press the metallic strip of the surgical masks on the nose bridge and ensure it snugs well over your face.
  • Do not touch the mask while it’s on.
  • While removing the tie-on mask, unfasten the ties at the nape before the ones at the crown of your head.
  • Do not touch the outer surface of the mask while taking it off as it may have germs.
  • Discard the used mask in the bin and wash your hands properly.
  • Change your surgical masks frequently. Ideally, it should be discarded after one use.

Note: When using cloth masks, follow the above measures. Although you can reuse the cloth mask, you must wash it well after each use.

Precautions while wearing a mask:

  • Do not put a mask on kids below the age of 2 years
  • People with breathing difficulties shouldn’t wear masks
  • Do not consider face masks as an alternative to social distancing.

Types of masks

Cloth masks

These are made from different kinds of fabrics and are available in various types. You must look for the ones that are made of breathable fabric and firmly woven. It must have a nose wire and should block light when you hold up to bright light.

Do not use cloth masks with exhalation vents or valves. You should refuse single layer masks and the ones made of low-quality fabric.

Note: For better protection, you can wear two masks – one disposable mask underneath the cloth mask.

Disposable masks

Surgical masks or medical masks are used as disposable masks. These are easily available in pharmacies. You must look for one that has multiple layers of non-woven material. Choose one with a nose wire.

Do not use surgical masks having gaps around their edges. Discard the wet and dirty ones immediately.

Labelled masks

Some masks are designed and medically tested to prove their efficiency in performing consistent protection and prevention of the spread of the virus. These masks are labelled to show they meet medical standards.

Look for face masks labelled as KN95, ASTM F3502, and ‘meets workplace performance’, etc. If you have a specific type of facial hair, do not wear labelled masks. Discard them when wet or if it gets difficult to breathe.

What is Obesity? Its Causes and Impact on Your Overall Health

What is Obesity? Its Causes and Impact on Your Overall Health

Obesity is a common yet complex physical condition that involves excessive body fat. The cosmetic problem mostly leads to various health issues like diabetes, cardiac disease, hypertension, and different cancers.

Often, people find it difficult to understand the reasons behind unavoidable obesity. Mostly, it is in cases where the disease is genetic – a common cause of obesity.

In this blog, we have discussed the causes and impact of cosmetic health conditions along with some tips on how you can control or avoid being obese.

So, if you are concerned about being obese or getting closer to the higher BMI mark, this is useful information for you.

Causes of obesity

To date, it remains to be a debatable topic that what the exact causes of obesity are. Medical experts are still trying to figure out the factors that contribute to the regulation of your body fat and weight.

However, there are pieces of evidence that when a person consumes more calories than the amount he/she utilizes for energy, they gain weight. And when this continues uncontrollably, leads to being obese.

Some of the common causes of obesity include:

  • Genetics
  • Dietary changes
  • Physical inactivity
  • Overeating
  • Frequency of eating
  • Medications such as antidepressants
  • High-carbs intake
  • Diseases such as insulin resistance, hypothyroidism, PCOS, etc
  • Psychological factors
  • Social factors

Impact of obesity on your health

Obesity leads to several chronic diseases, such as:

  • Insulin resistance
  • Type 2 diabetes
  • Hypertension
  • High cholesterol
  • Stroke
  • Congestive heart failure
  • Heart attack
  • Cancer of the colon, gallbladder, breasts, etc.,
  • Gouty arthritis
  • Gallstones
  • Coronary artery disease
  • Sleep Apnea
  • Osteoarthritis

Ways of controlling obesity

Soon after you are diagnosed with obesity, your doctor will refer you to a nutritionist for a balanced diet program. Through a proper diet regime, a considerable amount of weight can be reduced. However, lifestyle changes is the most important step to control obesity.

According to medical research, patients who lose weight regain a significant amount of weight in five years. A more detailed study is required to define the crucial ways of controlling obesity and avoiding weight regain.

Some doctors argue that if certain health conditions are kept in check, obesity can be avoided as both are inextricably interlinked. The good news is that even a modest loss of weight can be quite beneficial for the affected person.

So, if you lose even a minimum of 4-5 kilograms being obese, consider it an achievement and keep working o yourself. Along with your doctor’s treatment program, your will and dedication will also count.

If you can maintain the weight loss for a longer period, it will bring you visible health benefits, such as:

  • Lowered blood pressure
  • Reduced blood sugar levels
  • Reduced cholesterol
  • Decreased mortality
  • Reduced risk of heart stroke
  • Reduced risk of any cardiac disorders

Above all, the goal of your obesity treatment is to help you attain and maintain a healthier weight. Obesity is a serious health issue that is often overlooked. Keep your body weight in check and go for routine medical checkups to keep any health issues at bay.